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domingo, 22 de janeiro de 2017

Ano 2017: Desejos para este ano.

Olá a todos,
Com o inicio de novo ano, fazemos novos desejos que gostávamos de fazer durante o ano e para isso, muitas pessoas já fazem listas de objetivos para todo o anos. Para mim foi a primeira vez que tenho alguns objetivos que gostava de cumprir durante o ano, desde a nível de escola como a nível pessoal, profissional, entre muitos anos.

Vou mostrar apenas 5 objetivos para este ano. Claro que vou ter mais que 5 objetivos para este ano. E assim, vamos começar:

  1. Concluir o 2º ano do curso que frequento (Curso profissional de artes do espetáculo - interpretação);
  2. Fazer mais exercício físico;
  3. Fazer uma alimentação saudável e equilibrada;
  4. Ter a carta de condução;
  5. Conhecer novas pessoas.
E assim termina mais um post. Espero que tenham gostado de saber alguns dos meus desejos para este ano de 2017. Gostava de saber quais foram os vossos desejos para este ano que podem escrever nos comentários quem quiser. Já sabem que podem seguir e falar comigo através das redes sociais, link a seguir:
Beijinhos,
Márcia Colaço.

quarta-feira, 21 de setembro de 2016

Como Construir uma caixa nova a partir de outra...

Olá a todos,
Hoje o tema é sobre como construir uma caixa para colocar utensílios como carregadores e outros utensílios que queiram colocar dentro da respectiva caixa como chaves de casa, do automóvel, entre outros. Para isso vamos precisar de:
  1. Caixa desmontável ou não desmontável.
  2. Tintas para telas ou de outras manualidades.
  3. Pinceis de todos os tamanhos.
  4. Pequenos vasos de iogurte de vidro.
  5. Base para colocar as tintas.
Com estes materiais, vamos começar por construir uma caixa que poderá ser para colocar utensílios ou simplesmente para decoração. Os passos para a caixa são os seguintes:
  1. Esta regra acaba por ser quando tem caixa descontável: separar todas as peças.
  2. Numa base qualquer, colocar tinta branca para dar a primeira camada em todas as peças ou em toda a caixa, caso for não desmontável.
  3. Com os vasos de vidro dos iogurtes, como base, pinta-se de um lado das peças e coloca-se em cima de um dos vasos. E assim respectivamente com todas as peças da caixa.
  4. Depois de todos os lados terem secado ao ar livre, podemos começar a pintar pelo outro lado. E deixar secá-lo como os anteriores lados.
  5. Depois de secar, poderão pintar a segunda de mão com as vossas cores favoritas.
  6. Os pinceis poderão utilizar aqueles que acham que poderá ajudar na superfície e também do tamanho das respectivas peças da caixa.
  7. Depois de secar uma segunda mão, se for uma caixa desmontável poderão montá-la e colocar onde quiserem como na entrada de casa para as chaves de casa, ou simplesmente, no quarto com os carregadores dos telemóveis, computadores e tablets.
Como se faz uma caixa de madeira video:
Espero que tenham gostado de todas as dicas que eu dei para que consigam construir uma caixa de madeira para colocar todos os utensílios que queiram. Se tiverem alguma duvida, poderão colocar no comentários ou nas redes sociais do blog: Redes Sociais Do Blog.
Bjs,
Márcia Colaço.

terça-feira, 13 de setembro de 2016

Spotify: Novidades.

Olá a todos,
Hoje vou mostra-vos duas listas que podem seguir no Spotify do "O Mundo da Márcia Colaço". Para isso precisam de ter conta no Spotify, o que eu acho que todos têm nem que seja ouvirem com os vossos melhores amigos.

Poderão ir com 4 ou mais operacionais.
Para seguirem as playlist do "O Mundo da Márcia Colaço", basta fazerem os seguintes passos:
  1. Criarem uma conta no Spotify/Entrar no Spotify.
  2. Clicar na pesquisa.
  3. Escrever e seguir as seguintes playlist: "O Mundo da Márcia Colaço." e "Kizomba d'O Mundo da Márcia Colaço".
  4. Neste ponto é só ouvirem as músicas e divertirem-se à grande com os familiares e amigos ou até mesmo sozinhos quando viajam ou noutras actividades que possam fazer sozinhos..
Eu tenho outras playlist que poderão ouvir, mas estas anteriormente ditas são aquelas que são aqui do blog. Espero que tenham gostado e que se divertiam-se com um bom ritmo. Poderão dizer aqui nos comentários quais são as vossas músicas favoritas, se assim vos apetecer para partilharem comigo e com todos os leitores que acompanham o blog.

Bons ritmos no Spotify.
Bjs,
Márcia Colaço.

sábado, 10 de setembro de 2016

Abandonos de animais. Porquê?

Olá a todos,
O tema de hoje é muito difícil não costumamos ver isso todos os dias. Hoje é sobre Abandonos de Animais. Porquê? Ninguém ainda pensou o porque de algumas pessoas fazem isso aqueles que já nasceram a amar. O que acontece na minha cabeça acaba por ser muito pesado. Estas são as perguntas que aparecem na minha cabeça: Porquê? Porque é que fazemos isso à aqueles que nos dão amor e que se apaixona por nós pelo primeiro dia que o colhemos? Porquê?

O que eu vejo nas noticias não são muito perfeitas como eu queria que fosse. Por um lado acabam por ter pessoas que não têm muito dinheiro para sustentar a família nem os animais de estimação, acabando por escolher aqueles que são da própria família, sem perceber os sentimentos que são provocados pelo próprio aos animais.
Por outro lado, os animais são maltratados por serem muito brincalhões que fazem muitas asneiras, e, os donos não gostam. Por ser feito muitas vezes na mesma família, o chefe da casa perde a paciência e maltratam os animais, mesmo que tem a família, mais os filhos a pedirem para não o fazer, provocando o choro dos filhos e da mulher.

Para que isso não acontecem, há muitos canis que tem leis que se os animais não tiverem família a um determinado tempo, acabam por abate-lo, é o que eu não concordo com isso. Sei que há crise no pais e no mundo, mas eu queria que fizesse um esforço maior para que consigam aguentar os animais por mais tempo possível, porque não sabemos o que vai acontecer nos próximos tempos, anos ou até mesmo décadas.

Os abandonos e outros tipos de coisas que acontecem aos animais acabam por deixá-los muito triste, desiludidos porque os animais pensam que nunca foram bem sucedidos, a pensar onde poderão ter errado na sua vida, entre outros pensamentos que poderão fazer com que não tenham confiança total, ou até mesmo nenhuma com outros humanos com medo que volte tudo a acontecer. Para eles isso é o pesadelo que nunca mais acaba.

Conselho da Blogueira: Não abandonem os animais. Fazem de tudo para eles merecerem uma nova oportunidade em qualquer situação. Por exemplo: Os cães é o melhor amigo do homem e podem dar-vos apoio, mas numa maneira diferente, ou seja, dão carinho animal e parece que é eles que estão no lugar do dono. Se não têm dinheiro para a ração dos cães, pegando o mesmo exemplo dá bocado do cães, basta darem ossos ou algo que eles comam para sobreviver. Amam os vossos bichos, e assim dão um bom exemplo para os vossos filhos e familiares.

Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima Publicação: Spotify: Novidade.

quinta-feira, 1 de setembro de 2016

Essenciais para a escola 2016/2017: Escola/Secretária.

Olá a todos,
Para este inicio de Setembro e com o regresso às aulas decidi que era uma boa altura para mostrar os essenciais para que entrem na escola com estilo. Mas, esta publicação também pode ser para terem na vossa secretária de casa ou no próprio escritório, mas de forma mais profissional, não é verdade? Então vamos passar à nossa grande lista de acessórios para que possamos divertir quando estudamos ou trabalhamos.
Lista dos essenciais para a escola e para a nossa secretária:
  1. Dossiê ou cadernos;
  2. Marcadores;
  3. Estojo;
  4. Canetas azuis ou pretas;
  5. Tesoura;
  6. Borracha ou lápis;
  7. Afia;
  8. Corretor de fita ou líquida;
  9. Régua;
  10. Agenda 2016/2017;
  11. Conjunto de notas adesivas;
  12. Agrafador/Furador/Saca-agrafos;
  13. Computador/Tablet/máquina de fotografa e filmar;
  14. Caderno de apontamentos.

Espero que tenham gostado e que esta lista vos sirva de exemplo para as compras nesta época que até os vossos filhos, sobrinhos, ou até os vossos netos vão para a escola. Para aqueles que estão trabalhando e que precisa deste acessórios trabalhar, espero que para vós um exemplo. Claro que terão mais alguns objetos que poderei não falar aqui que poderão utilizá-lo para terem um bom sucesso.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima Publicação: Abandono de animais. Porquê?

sexta-feira, 26 de agosto de 2016

5 Favoritos do Mês de Agosto de 2016


Olá a todos,
Neste mês de Agosto tive pelo menos 5 favoritos que vou mostrar para todos vós. Neste verão não tive muito tempo fora de casa, mas pelo o que eu tive deu para ter uma ideia de quais são os meus favoritos do mês. Não vai ser a "mesma" coisa que estão habituados a ver no youtube ou noutro blog qualquer que todos vós podem acompanhar.
Aqui vai os 5 favoritos:
  1. Revista "Quero Saber" - sempre que posso compro a revista que praticamente desperta a mente, mas o porquê de não ter comprado as ultimas é que está um bocadinho mais caro do que estava, antes era 3 euros e agora passou para 3.20 euros. Apesar disso é uma revista que recomendo para que todos vós começam a ter noção de como e quando a ciência pode chegar;
  2. Livro "A minha vida fora de série 3ºTemporada", de Paula Pimenta, publicado em Portugal a 11 de Agosto de 2016 - Este é um livro que eu já esperava há muito tempo, ou melhor desde que foi publicado no Brasil, e, finalmente, chegou a Portugal. Estas sagas de "A minha vida fora de série" e "A minha vida é um filme" eu recomendo profundamente a lerem pois retrata a vida dos adolescentes de hoje em dia.
  3. Caderno para escrever textos ou outros - Porquê que meti um caderno para escrever textos? Perguntam vocês. É simples. Eu começei há pouco tempo a adorar escrever tudo o que me vai na alma, e todos os temas que me surgem na cabeça. Por isso que passou a ser um dos meus favoritos;
  4. Festivais e Festas da aldeia - Festivais mais perto de mim foi o festival do marisco, em Olhão. há pouco tempo tive um baile "Festa do Emigrante", na minha aldeia, o que fez que não perdesse nem uma festa ao redor de mim. Vão a festas que estão ao vosso redor ou a outros tipos de festivais em que tenham dinheiro para isso e que os vossos país dêem autorização;
  5. Champô Seco - Foi uma das coisas que mais supreendeu neste planeta Terra. Quando vi este champô, fiquei mesmo supreendida que não tive como não querer experimentar, só que não tive tempo para aprová-lo.
Espero que tenham gostado desta publicação onde eu mostro quais são os meus favoritos de Agosto de 2016. São favoritos que poderão não estar habituado a ver em outros blogs ou até mesmo no youtube.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima Publicação: Essenciais Para a Escola 2016/2017: Escola/Secretária

segunda-feira, 15 de agosto de 2016

Playlist Julho/Agosto 2016

Olá a todos,
Como podem ter reparado eu não coloquei playlist do mês de Julho. Pois, é que vou colocar agora em vez de um, dois. Ou seja vou colocar a Playlist de Julho e Agosto de 2016. Vou colocar desta vez a lista e mais tarde os links onde poderão ver e ouvir o videoclip da respetiva música. Poderão dizer que estas músicas são as minhas músicas de verão.
Vamos lá à nossa querida lista de músicas:
  1. Enrique Iglesias - Duele el corazon ft. Wisin;
  2. Rihanna - Sledgehammer (From the motion Picture "Star trek Beyond");
  3. Queen - Crazy Little Thing Called Love (Official Video);
  4. Osmani Garcia ft. Pitbull, Sensato - El Táxi (Official Video);
  5. Alan Walker - Faded;
  6. Coldplay - Hymn for the weekend;
  7. Drake - Hotline Bling.
Aqui vai os links das músicas com o número em respetivo anteriormente:
É assim que a playlist destes dois meses acaba por aqui. Coldplay e Alan Walker são as músicas que eu mais ouço nesta playlist, digamos assim antes, estou completamente viciada. Com isto, espero que tenham gostado, partilham pelos vossos amigos e familiares, ou simplesmente, fazer uma playlist para as festas de verão.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima Publicação:  5 Favoritos do Mês de Agosto 2016

segunda-feira, 1 de agosto de 2016

Festival do Marisco Olhão 2016


Olá a todos,
Vou-vos falar sobre o Festival do Marisco Olhão 2016. Neste festival vai vários cantores, como a Áurea, os Expensive Soul, Camané, Xutos e Pontapés, Os Azeitonas e C4 Pedro. Vão atuar entre os dias 9 a 14 de Agosto de 2016. Se querem ir ao Festival do Marisco apressem-se para comprar os bilhetes ou para organizar o vosso dinheiro para uma boa jantarada e para o convivio que vamos ter nos dias de festa que vamos encontrar em Olhão.

Os Artistas:


  1. Áurea - Vai ser a primeira artista a pisar o palco no Festival do Marisco, em Olhão. É considerada uma das melhores vozes do jazz e soul nacional e em 2015 foi um ano de composição para lançamento do mais recente álbum "Restart" com o primeiro simgle "I didn't mean it".Canta em inglês, e vai ser recebida por todos os presentes sejam eles turistas internos ou vindos de paragens europeias. 
  2. Expensive Soul - É um dos melhores live act hip hop que há em Portugal e continuam a saltar em palco como faziam nas primeiras actuações à 15 anos. Os singles já não podendo contar com os dedos das duas mãos e que estes passaras nas rádios e ficaram na boca dos muitos portugueses. Co isto, esperamos que tenhamos um espetaculo com muito amor da plateia.
  3. Os Azeitonas - Com o seu primeiro álbum "Um pouco ao tanto atarado" abençoados pela mão de Rui Veloso criando assim os primeiros temas lançados.O single mais conhecido desta banda é "Anda comigo ver os aviões". Este single é o mais pedido nos seus espectaculos. Continuam a ser consistentemente aclamados como uma das melhores bandas em palco.
  4. C4 Pedro - Promete ser o principe da kizomba em 2016 em Portugal. Com apenas 33 anos leva cada vez mais audiência aos seus concertos, tendo já feito um concerto num dos mais importantes espaços nacionais: o Campo Pequeno, em Lisboa, tendo a este espaço a esgotarem-se por completo. É presença habitual nas bandas sonoras das telenovelas da TVI e a cada concerto continua a ser uma grande descoberta dos seus melhores temas. 
  5. Camané -  É uma das melhores vozes masculinas do fado mais requisitado por todas as festas que gostam de ter a nossa canção tradicional representada. O fado é levado para todos os cantos de Portugal com excelência e o sentimento que só o fadista pode levar. Na carreira de mais de 20 anos atrás tem bastantes sucessos aos ouvidos de todos os portugueses em 2016. 
  6. Xutos e Pontapés - É considerado um dos grupos mais importantes da música nacional que milhares de pessoas passaram alguns dos melhores momentos de festa ao longo dos 40 anos. Mostraram este ano que estão ai para as curvas não só para os sucessos que todos reconhecemos mas para temas novos com que a banda continuam a reinventar-se. Despois do Rock in Rio segue-se o Festival do Marisco, em Olhão.

Programa dos concertos:

Espero que gostem desta publicação que fiz com muito carinho e que passem estes dias de Agosto com muita animação não só em Olhão como em qualquer parte do mundo em que estejam.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima publicação: Playlist de Julho/Agosto de 2016.

sábado, 23 de julho de 2016

Truques de magia!

Olá a todos,
Hoje o tema é sobre truques de magia. Para um mágico ser considerado profissional, estes têm que saber os segredos nunca antes revelados para que os truques serem autêntico e que não sejam vistos pelo publico alvo. Na SIC, deu um programa de magia, chamado Os Segredos da Magia.


No youtube, há vários canais onde ensinam magia. Eu tenho 2 canais onde podem ver vários truques de magia. E aqui vão eles:
Como Faz (Playlist):


Mágico Gui Parras:


Eu própria sei alguns truques de magia, a seguir vou colocar aqueles que eu aprendi. Como é habitual eu vou colocar os vídeos que pode aprender para fazer aos seus amigos. São apenas duas que poderão utilizar um baralho de cartas normal:

Magia com 21 cartas (Truque e revelação, respetivamente):


Truque da carta fugitiva:

Aqui está dois exemplos de truques que podem aprender e que podem fazer aos vossos amigos e para isso, precisam ensaiam bem e várias vezes para que ninguém perceba os segredos. Até à próxima publicação e boas magias.
Uma novidade: Já podem seguir o blog através do botão Seguir na caixa ao lado.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima publicação: Festival do Marisco Olhão 2016

quarta-feira, 6 de julho de 2016

Filme A Vida Secreta Dos Nossos Bichos (2016)

Olá a todos,
Hoje vou falar do filme A Vida Secreta dos nossos bichos. Se tem dúvidas do que o seu animal de estimação faz em casa, não deixe de ver o filme A Vida Secreta Dos Nossos Bichos (The Secret Life of Pets) que estreia no dia 18 de Agosto de 2016, com a duração de 90 minutos, em Portugal. É de origem dos Estados Unidos da América e de género animação e comédia. Este filme estreia no Brasil no dia 25 de Agosto de 2016.

Resumo do filme: Num edifício de apartamento em Manhattan, a vida para os habitantes de quatro patas começa quando os seus donos saem para o trabalho. A rotina consiste em partilhar histórias humilhantes sobre os humanos e treinar olhares adoráveis que resultam em mais biscoitos. O líder do grupo é Max, um esperto e determinado terrier que vê a sua posição ameaçada pelo recém chegado Duke, um desajeitado cão sem raça e sem educação. Rapidamente, os rivais são obrigados a juntar forças quando descobrem que Snowball, um adorável coelhinho branco, está a reunir um exército de animais de estimação abandonados para se vingarem da humanidade.

Trailer do filme:

Espero que aqueles que querem saber o que os nossos animais fazem quando estão sozinhos, não deixe de ver este filme em Agosto. Para os meses do ano, seja verão ou outra estação do ano qualquer espero que tenham um bom cinema seja ao ar livre ou em simples paredes.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima Publicação: Truques de magia.

terça-feira, 28 de junho de 2016

Playlist Junho 2016

Olá a todos,
Neste mês temos a: Playlist Junho 2016. A lista de músicas a seguir colocada tem músicas novas que eu tenho ouvido neste mês. Aqui vai as 8 músicas:
  1. No Voice - Linda: (https://www.youtube.com/watch?v=0_4Z5NB-fUA)
  2. Bang (Clipe Oficial) - Anitta:(https://www.youtube.com/watch?v=UGov-KH7hkM)
  3. Apita o comboio: (https://www.youtube.com/watch?v=zJs8fNhH3Ik)
  4. Némanus - Fazer com ela: (https://www.youtube.com/watch?v=WBQXJYHrsiY)
  5. Lady Gaga - LoveGame: (https://www.youtube.com/watch?v=1mB0tP1I-14)
  6. Shakira - Can't Remember to Fortget you ft.Rihanna: (https://www.youtube.com/watch?v=o3mP3mJDL2k)
  7. Ariana Grande - Into You: (https://www.youtube.com/watch?v=1ekZEVeXwek)
  8. Ariana Grande Let Me Love You ft. Lil Wayne: (https://www.youtube.com/watch?v=5WL672bjJgM)
Espero que tenham gostado da nova playlist do mês de Junho. Vou colocar uma nova playlist por volta do fim de Agosto de 2016. Como na playlist do mês passado vou colocar imagens dos cantores das músicas, não pela ordem em que aparece a música na lista.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima Publicação: Filme A Vida Secreta Dos Nossos Bichos (2016)

Shakira e Ariana grande, respetivamente.


Lady Gaga e No Voice, respetivamente.


Rihanna e Némanus, respetivamente.

quinta-feira, 23 de junho de 2016

Filme "Á procura de Dory"


Olá a todos,
Hoje vou falar sobre o filme "À procura de Dory". Este filme saiu hoje, dia 23 de Junho de 2016, em Portugal. Esta personagem azul, de nome Dory, vai-se se perder no oceano. Conhece novos amigos, e Nemo e Marlin vão fazer de tudo para a encontrar no enorme oceano que tem o planeta Terra, cheia de diversidades de todos os peixes.

Trailer do filme:

Com este filme é mais uma aventura que vamos percorrer com a companhia de Nemo e Marlin para encontrarem Dory. Vamos conhecer ou relembrar as personagens:
Dory:

  • É um peixe-fêmea azul brilhante que está de bem com a vida. Sofre de perdas de memória de curto prazo, o que nunca tinha adetado a sua atitude positiva... até ao dia e, que se apercebe de que se esqueceu de algo muito importante: a sua familia.

Nemo e Marlin
  • O Nemo regressa a normalidade após a sua grande aventura no oceano. Vai à escola e vive no recife de coral com o seu pai, Marlin. Marlin até já atravessado o oceano uma vez, mas isso não significa que o queira voltar a fazer!


Hank
  • É um polvo. Mas tem uma particularidade perdeu um tentáculo (também como o sentido de humor) algures pelo caminho. E um talentoso ilusionista, graças as suas grandes capacidades de camuflagem.
Jenny e Charlie
  • São os pais da Dory. Esforçam-se por lhe dar as armas de que ela precisa para navegar mundo fora apesar da sua fraca memória. A Jenny e uma mãe protetora e um modelo a seguir. O Charlie é um brincalhão, mas o assunto é sério quando se trata de ensinar a filha a sobreviver.

Destiny
  • Pode ser desajeitada a nadar, mas tem um grande coração. Na verdade, é grande em tudo os tubarôes-baleia são os maiores peixes do oceano! A Destiny vive no Instituto de Vida Marinha e um dia aparece-lhe na piscina um cirurgião-pateta azul chamada Dory que lhe é estranhamente familiar.



Bailey
  • É a baleia-branca residente do Instituto de Vida Marinha e está convencida de que o seu sonar biologico está avariado. As boas noticias (ou mas, consoante a perspetiva) e que parece que os medicos do Instituto não conseguem encontrar nada de errado nele.

Crush e Squirt
  • Devem ser as tartarugas mais fixes do oceano. Estão sempre dispostos a dar uma  mãozinha - ou melhor, uma barbatana! - a qualquer peixe em apuros. Percorrer o oceano durante mais de cem anos tem sem duvida as suas vantagens.



Sr. Raia
  • É um apaixonado por musica e é o professor do recife. Leva bastante a serio a educação do Nemo e de todos os estudantes a seu cargo. Não há ninguem que goste mais das aulas do Sr. Raia do que a Dory, que passou a ser a sua entusiasta, embora desnecessaria, assistente durante as excurssões escolares.



Fluke e Rudder
  • São uns leões-marinhos preguiçosos que foram reabilitados no Instituto de Vida Marinha. Estes leões-marinhos gostam muito de não fazer nada e detestam que os incomodem durante a sesta, mas leão-marinho que ladra nao morde.



Lontras
  • São extremamente adoraveis. A serio, quem e que consegue resistir a estes amorosos focinhos peludos?








Becky
  • É um mergulhao excentrico que emigra com o Marlin. Apesar de inspirar pouca confiança, sobretudo a um certo peixe-palhaço desconfiado, pode ser mais esperta do que parece...




Assim conhecemos e revemos algumas personagens. Que tenham um resto de semana feliz, e bom cinema.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima publicação: Playlist Junho 2016

segunda-feira, 20 de junho de 2016

Sumos de Verão 2016

Olá a todos,
Hoje o tema que vamos falar é sobre as bebidas refrescantes que bebem durante o verão. Como o verão está cada vez mais quente, uma boa bebida refrescante é um alivio a ser tomado. Podemos colocar nas nossas próprios sumos: frutas, sumos como a pepsi, coca-cola, entre muitos outros. Qualquer site aqui na internet podem encontrar muitos outros que têm vários sumos à vossa escolha, de modo que seja bom para a saúde.

Aqui vai 8 sugestões de sumos refrescantes para o verão 2016:
1 - Suco refrescante
Ingredientes:
– 1 limão grande (116g)
– 1 colher (sopa) de hortelã (2g)
– 1/4 de melão (675g)
– 4 folhas de agrião (2g)
– 1/4 xícara (chá) de gelo (38g)
– 2 colheres (sopa) de açúcar (28g)
– 1 xícara (chá) de água (240ml)
Preparo:
Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.

2 - Chá Mate com Cascas de Abacaxi
Ingredientes:
– 2 xícaras (chá) de água (480ml)
– 2 colheres (sopa) de erva mate (12g)
Preparo:
Coloque a água em uma panela ou chaleira e deixe ferver. Retire do fogo e adicione a erva mate. Abafe e deixe descansar por cinco minutos. Coe e reserve.

3 - Suco da casca do abacaxi
Ingredientes:
– 4 xícaras (chá) de casca de abacaxi picada (520g)
– 3 xícaras (chá) de água (720ml)
Preparo:  
Em uma panela, coloque as cascas do abacaxi para cozinhar com a água, até ficarem macias. Retire do fogo e espere esfriar. Coe e misture com o chá. Adoce a gosto. Sirva gelado.

4 - Refresco de repolho roxo com acerola
Ingredientes:
– 4 folhas de repolho roxo (284g)
– 2 pacotes de polpa de acerola (200g)
– 750ml de água
– 2 colheres (sopa) de adoçante (4g)
Preparo:
Higienize as folhas de repolho. Rasgue as folhas de repolho e bata no liquidificador com a polpa de acerola e a água. Adoce e volte a bater por alguns segundos e sirva.

5 - Suco de laranja com gérmen de trigo
Ingredientes:
– Suco de 3 laranjas (150ml)
– 1 banana nanica (160g)
– 2 colheres (sopa) de gérmen de trigo torrado (40g)
– 2 colheres (sopa) de mel (36g)
– 1/2 xícara (chá) de água (120ml)
– 1 laranja para decorar (218g)
Preparo:
Higienize as laranjas e a banana. Pique-as e reserve. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Para decorar, use uma rodela de laranja.

6 - Suco de cenoura, maçã, gengibre e salsinha
Ingredientes:
– 3 cenouras médias (450g)
– 1 pedaço de gengibre de 1,5cm (12g)
– 2 maçãs (322g)
– 3 galhos de salsinha (8g)
– 1 litro de água gelada
Preparo:
Higienize as cenouras, o gengibre, as maçãs e a salsinha. Descasque o gengibre e reserve. Retire as sementes das maçãs e o excesso de talo da salsinha. Descasque as cenouras, o gengibre, as maçãs, e a salsinha com a água e coe. Adoce, se necessário, e sirva gelado.

7 - Suco de abacaxi com couve e hortelã
Ingredientes:
– 1/2 abacaxi (887g)
– 4 xícaras (chá) de água filtrada (960ml)
– 2 folhas de couve (40g)
– 1 ramo de hortelã (2g)
Preparo:
Higienize as folhas de couve e hortelã, descasque o abacaxi e corte em fatias. Em um liquidificador, coloque o abacaxi, a água, a couve, e as folhas de hortelã e bata tudo. Coe o suco e adoce, se necessário.

8 - Smoothie de verão
Ingredientes:
– 1 polpa de maracujá (100g)
– 1 polpa de morango (100g)
– 1 iogurte natural desnatado congelado (200g)
– 1 colher (sopa) de hortelã picada (2g)
– 1 colher (sopa) de granola (8g)
– 3 colheres (sopa) de mel (54g)
Preparo:
Bata no liquidificador as polpas com iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso.

Espero que tenham gostado das 8 sugestões de sumos refrescantes para o verão 2016. Seja saudável e criativos quando fazem os vossos próprios sumos para o verão ou outra estação do ano. No final do verão não fiquem tristes por não beberem mais estes sumos, no próximo ano poderão buscar estes sumos ao baú de recordações.
Bjs,
Márcia Colaço.

Próxima publicação: Filme "À procura de Dory".